zajęcia fitness Grójec

  • TRX - zajęcia wzmacniające

    TRX - trening z wykorzystaniem taśm w kształcie litery „Y”, posiadających uchwyty ułatwiające ich łapanie i trenowanie z ich pomocą.

    Metoda została opracowana przez amerykańskiego komandosa Randy Hetrick'a, który wpadł na pomysł stworzenia mobilnego "urządzenia" treningowego by zapewnić żołnierzom możliwość ćwiczeń w różnych miejscach i warunkach. Taśmy są lekkie i poręczne, dzięki czemu można je zabrać ze sobą wszędzie, zapewniając sobie możliwość wykonania kompleksowego treningu całego ciała nawet w najbardziej prowizorycznych warunkach. 

    Na czym polega TRX?

    Uczestnictwo w treningach TRX przynosi wiele pozytywnych efektów: zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie ciała, zwiększenie zwinności, utrata zbędnej tkanki tłuszczowej.

    Wszystkie ćwiczenia wykonuje się za pomocą specjalnych pasów. W trakcie zajęć aktywujemy do pracy najważniejsze partie mięśniowe, bez sztucznego obciążenia, dlatego nie narażamy się na kontuzje stawów czy kręgosłupa.