Pilates

Pilates | zajęcia z dziedziny mind&body stworzone przez Josepha Piltesa. Wymagają one od uczestników chęci pogłębiania świadomości ciała poprzez kontrolę ruchu i oddechu, świadomą pracę mięśni głębokich (power house) precyzyjne wykonywanie sekwencji następujących po sobie ruchów. Służą poprawie sprawności, gibkości, siły oraz uczą prawidłowej postawy. Szczególnie wskazane dla kobiet borykających się z wysiłkowym nietrzymaniem moczu.

Trening mentalny poprawiający świadomość ciała, sprawność, gibkość, jędrność ciała. W harmonijny sposób relaksuje umysł i wzmacnia ciało. W trakcie ćwiczeń Pilates używamy relaksacyjnej muzyki oraz pracujemy ze sprzętami takimi jak: roller, piłki, fleki bar, gumy; zajęcia te przeznaczone są dla osób potrzebujących wyciszenia i niebojących się pracy z technikami mentalnymi.